Control y Manejo del Estrés

 

Información

 

La clave de una vida sana es encontrar el equilibrio de modo que el nivel diario de estrés resulte estimulante y a la vez controlable.

 

La gente que vive con un alto nivel de estrés comete más errores, tiene más accidentes, se enferma con mayor frecuencia y experimenta más altos niveles de depresión y dolor físico, que las personas que son capaces de reducir o controlar el estrés y la preocupación de manera adecuada.

 

En este seminario compartimos las técnicas básicas para disminuir y manejar la tensión excesiva y el estrés, también, cómo impedir la fatiga y la preocupación para conservar la energía, el ánimo y aclaramos dudas en cuanto a su aplicación práctica.

 

Objetivos

 

Reconocer el impacto negativo que el estrés tiene en nuestros resultados y efectividad.

Aplicar conceptos y principios que nos permitan controlar mejor el estrés.

Descubrir que los ejecutivos de negocios pueden prepararse para afrontar los desafíos más efectivamente.

 

Temario

 

• Definir los tipos de estrés

• El ciclo del estrés

• Niveles y desempeño de relaciones de estrés

• La tiranía de lo urgente

• Hábitos de trabajo para reducir el estrés

• Técnicas para analizar y manejar situaciones de tensión

• Solución de problemas